آیا با یک چهره براق که به نظر می رسد هرگز از بین نمی رود مبارزه می کنید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. پوست های چرب میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و مقابله روزانه با آن می تواند خسته کننده باشد. در این مقاله که توسط بلاگ استایل تهیه شده است ، علل پوست چرب، ویژگی های آن، نحوه تشخیص اینکه آیا پوست چرب یا خشک دارید و اینکه آیا پوست چرب باعث ایجاد آکنه می شود یا خیر را بررسی خواهیم کرد.
چرا پوست چرب میشود
قبل از اینکه به جزئیات پوست چرب بپردازیم، بیایید نگاهی دقیق‌تر به عوامل ایجاد آن بیندازیم. پوست چرب نتیجه فعالیت بیش از حد غدد چربی است که مقدار زیادی سبوم تولید می کنند. سبوم یک ماده روغنی است که به روان شدن و محافظت از پوست کمک می کند، اما زمانی که مقدار زیادی از آن تولید شود، می تواند منافذ را مسدود کرده و منجر به ایجاد جوش شود.
عوامل متعددی وجود دارد که می تواند در ایجاد بیش فعالی غدد چربی نقش داشته باشد، از جمله ژنتیک، هورمون ها، رژیم غذایی و سبک زندگی. ژنتیک نقش مهمی در تعیین نوع پوست شما دارد، بنابراین اگر والدین شما پوست چرب دارند، احتمال ابتلای شما نیز به آن بیشتر است. هورمون ها همچنین نقش کلیدی ایفا می کنند، به ویژه در دوران بلوغ که بدن آندروژن های بیشتری (هورمون های مردانه) تولید می کند که می تواند تولید سبوم را تحریک کند. رژیم غذایی و عوامل سبک زندگی مانند استرس، کمبود خواب، و رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده و قند نیز می توانند در ایجاد پوست چرب نقش داشته باشند.
بیشتر بخوانید : خط چشم مناسب برای انواع چشم ها
پوست چرب چه ویژگی هایی دارد؟
اکنون که می دانیم چه چیزی باعث چربی پوست می شود، بیایید نگاهی دقیق تر به ویژگی های آن بیندازیم. پوست چرب معمولاً براق و چرب است، به ویژه در ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه). همچنین ممکن است پوست ضخیم و زبر به نظر برسد، با منافذ بزرگی که مستعد ایجاد جوش های سرسیاه و سرسفید هستند. پوست های چرب می تواند بیشتر مستعد آکنه و جوش باشد، زیرا سبوم اضافی می تواند منافذ را مسدود کرده و باکتری ها را به دام بیندازد.
افرادی که پوست چرب دارند ممکن است مشکلات پوستی دیگری مانند قرمزی، حساسیت و التهاب را نیز تجربه کنند. این می تواند به این دلیل باشد که سبوم اضافی می تواند یک محیط ایده آل برای رشد باکتری ها ایجاد کند که منجر به عفونت و التهاب می شود.
چگونه بفهمیم پوست چرب داریم یا خشک؟
تعیین نوع پوست هنگام انتخاب محصولات آرایشی بهداشتی مناسب برای انجام یک روتین پوست که برای شما مناسب باشد، مهم است. برای تعیین اینکه آیا پوست چرب یا خشک دارید، می توانید یک آزمایش ساده انجام دهید.
صورت خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید و آن را خشک کنید حدود یک ساعت صبر کنید، سپس پوست خود را در آینه بررسی کنید. اگر احساس می کنید پوست شما سفت و خشک است، احتمالا پوست خشکی دارید. اگر احساس می کنید پوست شما چرب و براق است، احتمالا پوست چرب دارید. اگر پوست شما راحت و متعادل است، احتمالاً پوست معمولی یا مختلط دارید.
مهم است که توجه داشته باشید که نوع پوست شما می تواند در طول زمان به دلیل عواملی مانند افزایش سن، هورمون ها و سبک زندگی تغییر کند. بنابراین، مهم است که به طور دوره ای نوع پوست خود را مجدداً ارزیابی کنید و روال روتین پوست خود را بر اساس آن تنظیم کنید.
بیشتر بخوانید : برای زیبایی پوست چه چیزی بخوریم
آیا پوست چرب باعث جوش می شود؟
یکی از رایج ترین نگرانی های افرادی که پوست چرب دارند این است که آیا باعث ایجاد جوش می شود یا خیر. در حالی که پوست چرب لزوما باعث ایجاد آکنه نمی شود، اما می تواند به توسعه آن کمک کند. هنگامی که سبوم اضافی با سلول‌های مرده و باکتری‌های پوست ترکیب میشود، می‌تواند منافذ را مسدود کرده و منجر به ایجاد جوش شود.
بیشتر بخوانید : انواع جوش ها و علت آن
با این حال، توجه به این نکته مهم است که همه آکنه ها به دلیل پوست چرب ایجاد نمی شوند. عوامل دیگری مانند هورمون ها، ژنتیک و محصولات مراقبت از پوست نیز می توانند در ایجاد آکنه نقش داشته باشند. به همین دلیل مهم است که به جای تمرکز بر کنترل چربی پوست ، رویکردی جامع برای درمان آکنه داشته باشیم.
راه های کاهش چربی پوست
اگر پوست چرب دارید، نگران نباشید! چندین نکته و ترفند وجود دارد که می توانید در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید تا به مدیریت پوست چرب و کاهش احتمال جوش کمک کند. در اینجا چند توصیه وجود دارد:
به طور منظم تمیز کنید: تمیز کردن پوست دو بار در روز با یک پاک کننده ملایم برای پوست های چرب می تواند بدون کاهش رطوبت طبیعی پوست، به از بین بردن چربی اضافی، کثیفی و ناخالصی ها کمک کند. از صابون ها یا پاک کننده های زبر که به طور بالقوه می توانند پوست را تحریک کرده و باعث تولید چربی بیشتر شوند، خودداری کنید.
از محصولات بدون چربی و غیر کومدون زا استفاده کنید: هنگام انتخاب محصولات مراقبت از پوست، فرمولاسیون های بدون روغن یا غیر کومدون زا را انتخاب کنید که منافذ شما را مسدود و چربی را تشدید نکند. به دنبال محصولاتی باشید که دارای برچسب «بدون روغن»، «غیر کومدون زا» یا «مات فینیش» هستند تا به کنترل درخشندگی و حفظ شادابی پوستتان کمک کنند.
بیشتر بخوانید : ال ای دی تراپی چیست
از تونر استفاده کنید: گنجاندن یک تونر در روتین مراقبت از پوست می تواند به متعادل کردن pH پوست شما کمک کند و هر گونه اثر باقی مانده از چربی و ناخالصی ها را از بین ببرد. به دنبال تونرهایی باشید که حاوی موادی مانند فندق جادوگر، اسید سالیسیلیک یا روغن درخت چای هستند که می توانند به تنظیم تولید سبوم و کاهش ظاهر منافذ کمک کنند.
به طور مرتب لایه برداری کنید: لایه برداری یک یا دو بار در هفته می تواند به باز کردن منافذ پوست ، حذف سلول های مرده پوست و کاهش چربی و جوش کمک کند. با این حال، مراقب باشید که بیش از حد لایه برداری نکنید، زیرا می تواند پوست را از بین ببرد و باعث تولید چربی بیشتر شود. به دنبال لایه‌بردارهای ملایم با موادی مانند اسید گلیکولیک یا اسید سالیسیلیک باشید که می‌تواند به تنظیم تولید سبوم بدون اینکه بیش از حد بر روی پوست بماند کمک کند
با یک مرطوب کننده سبک و بدون چربی آبرسانی کنید : بر خلاف تصور عمومی، حتی پوست های چرب هم نیاز به آبرسانی دارند. استفاده از یک مرطوب کننده سبک و بدون چربی می تواند به حفظ رطوبت پوست شما بدون افزودن چربی اضافی کمک کند. به دنبال مرطوب‌کننده‌هایی باشید که برچسب‌های «بدون روغن»، «بر پایه آب» یا «بر پایه ژل» دارند و از مرطوب‌کننده‌های سنگین و چرب که می‌توانند پوست شما را چرب‌تر کنند، اجتناب کنید.
قبل از آرایش از پرایمر مات کننده استفاده کنید: اگر آرایش می کنید، استفاده از پرایمر مات کننده قبل از استفاده از کرم پودر یا سایر محصولات آرایشی می تواند به کنترل درخشندگی و حفظ آرایش شما در طول روز کمک کند. به دنبال پرایمرهایی باشید که به طور خاص برای پوست های چرب تولید شده اند و حاوی موادی مانند سیلیس یا خاک رس کائولن هستند که می توانند به جذب چربی اضافی کمک کنند.
کاغذ های جذب کننده چربی : برای جلوگیری از چربی اضافی در طول روز، ورقه های جاذب روغن را با خود داشته باشید و در صورت نیاز از آنها برای پاک کردن پوست خود به آرامی استفاده کنید. از مالش یا فشار بیش از حد سخت خودداری کنید، زیرا می تواند پوست را تحریک کند و باعث تولید چربی بیشتر شود.
از لمس صورت خود بپرهیزید: لمس صورت با دست می تواند چربی، آلودگی و باکتری را روی پوست شما منتقل کند که منجر به ایجاد جوش شود. سعی کنید تا حد امکان از دست زدن به صورت خودداری کنید و در صورت نیاز به دست زدن به صورت، از تمیز بودن دستان خود مطمئن شوید.
مراقب رژیم غذایی خود باشید: در حالی که هیچ ارتباط مستقیمی بین رژیم غذایی و پوست چرب وجود ندارد، برخی مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده، قند و لبنیات ممکن است به پوست مستعد آکنه کمک کند. برای حمایت از سلامت کلی پوست، غذاهای کامل، میوه ها، سبزیجات و پروتئین های بدون چربی بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
استرس را مدیریت کنید: استرس می تواند بر هورمون های ما تأثیر بگذارد و به طور بالقوه باعث تولید چربی بیشتر در پوست شود. یافتن راه‌های سالم برای مدیریت استرس، مانند ورزش، مدیتیشن، یا سایر تکنیک‌های آرام‌سازی، می‌تواند به کاهش احتمال بروز جوش کمک کند.
در نتیجه، در حالی که مقابله با پوست چرب می تواند چالش برانگیز باشد، ترکیب یک روال مراقبت از پوست مداوم و رعایت این نکات می تواند به شما در مدیریت پوست چرب و کاهش احتمال جوش کمک کند. به یاد داشته باشید که با پوست خود ملایم باشید،
